Settembre, la routine ti sorprende!

Fin​ ​da​ ​quando​ ​ero​ ​bambino,​ ​nella​ ​mia​ ​testa​ ​settembre​ ​è​ ​stato​ ​colorato​ ​di​ ​tinte​ ​fosche.​ ​Il rientro​ ​a​ ​scuola,​ ​le​ ​giornate​ ​che​ ​si​ ​accorciavano,​ ​le​ ​temperature​ ​che​ ​calavano​ ​(per​ ​una lucertola​ ​come​ ​me​ ​è​ ​un​ ​dramma!),​ ​mi​ ​creavano​ ​una​ ​gamma​ ​di​ ​brutte​ ​emozioni​ ​che andavano​ ​dall’apprensione​ ​alla​ ​malinconia:​ ​si​ ​presentavano​ ​già​ ​dalla​ ​fine​ ​di​ ​agosto​ ​e nemmeno​ ​la​ ​bellezza​ ​dell’autunno​ ​riusciva​ ​a​ ​mitigarle!

Crescendo,​ ​mi​ ​sono​ ​accorto​ ​che​ ​tante​ ​altre​ ​persone​ ​soffrono​ ​del​ ​“mal​ ​di​ ​fine​ ​estate”​ ​e​ ​che​ ​le sue​ ​cause​ ​non​ ​sono​ ​esclusivamente​ ​meteorologiche.​ ​Questo​ ​sgradevole​ ​stato​ ​d’animo​ ​è dovuto​ ​principalmente​ ​al​ ​ritorno​ ​alla​ ​routine,​ ​gravido​ ​di​ ​aspettative​ ​(anche​ ​non​ ​nostre,​ ​ma delle​ ​quali​ ​siamo​ ​vittime)​ ​e​ ​di​ ​propositi​ ​autoimposti,​ ​che​ ​causano​ ​in​ ​noi​ ​inadeguatezza​ ​e stress​ ​già​ ​al​ ​rientro​ ​dalle​ ​vacanze.

Il​ ​ritorno​ ​dalle​ ​ferie,​ ​infatti,​ ​è​ ​vissuto​ ​spesso​ ​come​ ​un​ ​nuovo​ ​inizio,​ ​una​ ​sorta​ ​di rigenerazione,​ ​un’occasione​ ​propizia​ ​per​ ​fare​ ​il​ ​punto​ ​della​ ​propria​ ​situazione,​ ​stilare​ ​una lista​ ​di​ ​propositi​ ​più​ ​o​ ​meno​ ​attuabili​ ​per​ ​migliorare​ ​la​ ​propria​ ​vita​ ​e,​ ​di​ ​conseguenza,​ ​provare a​ ​metterli​ ​in​ ​atto​ ​(io,​ ​da​ ​pigrone​ ​incallito,​ ​vorrei​ ​gridare​ ​al​ ​mondo​ ​“lasciatemi​ ​in​ ​ferie,​ ​non sono​ ​pronto!”,​ ​ma​ ​poi​ ​cado​ ​a​ ​mia​ ​volta​ ​nella​ ​trappola​ ​della​ ​lista:​ ​vi​ ​confesso,​ ​in​ ​modo​ ​da impegnarmi​ ​pubblicamente,​ ​che​ ​il​ ​primo​ ​proposito​ ​di​ ​quest’anno​ ​è​ ​il​ ​ritorno​ ​in​ ​palestra,​ ​a​ ​un anno​ ​e​ ​mezzo​ ​dall’abbandono​ ​delle​ ​scene).

Ma​ ​poi,​ ​cosa​ ​succede​ ​alle​ ​nostre​ ​belle​ ​liste?​ ​Quello​ ​che​ ​già​ ​sapete:​ ​ci​ ​impegniamo​ ​più​ ​o meno​ ​fino​ ​a​ ​fine​ ​settembre,​ ​dopodichè​ ​la​ ​vita​ ​quotidiana​ ​ha​ ​la​ ​meglio​ ​e​ ​i​ ​buoni​ ​propositi vengono​ ​dimenticati,​ ​messi​ ​da​ ​parte,​ ​cadendo​ ​in​ ​un​ ​inesorabile​ ​quanto​ ​involontario​ ​oblìo;​ ​ce ne​ ​ricorderemo,​ ​con​ ​sommo​ ​senso​ ​di​ ​colpa,​ ​fra​ ​l’8​ ​e​ ​il​ ​23​ ​dicembre;​ ​e​ ​quindi​ ​posporremo​ ​la loro​ ​effettiva​ ​applicazione​ ​a​ ​partire​ ​dal​ ​6​ ​​ ​gennaio​ ​dell’anno​ ​che​ ​verrà.

Ti​ ​ci​ ​ritrovi?
Da​ ​vittima​ ​di​ ​questa​ ​sindrome,​ ​ecco​ ​3​ ​consigli​ ​per​ ​non​ ​perdere​ ​per​ ​strada​ ​i​ ​tuoi​ ​buoni propositi:

  1. Non​ ​chiamarli​ ​propositi.​ ​Perché​ ​il​ ​proposito​ ​è​ ​qualcosa​ ​di​ ​vago,​ ​di​ ​immaginifico,​ ​e​ ​la nostra​ ​mente​ ​non​ ​gli​ ​dà​ ​un​ ​gran​ ​peso.​ ​Perché​ ​non​ ​li​ ​chiami​ ​obiettivi?​ ​L’obiettivo​ ​è qualcosa​ ​di​ ​concreto,​ ​che​ ​presuppone​ ​il​ ​tuo​ ​impegno​ ​per​ ​essere​ ​raggiunto.​ ​Se​ ​gli​ ​dai questo​ ​nome,​ ​la​ ​tua​ ​mente​ ​lo​ ​peserà​ ​in​ ​modo​ ​differente.
  2. Definisci​ ​l’obiettivo​ ​in​ ​modo​ ​preciso.​ ​Non​ ​è​ ​sufficiente​ ​dirsi​ ​“Imparo​ ​una​ ​lingua”​ ​o “Voglio​ ​leggere​ ​di​ ​più”.​ ​Quantifica​ ​il​ ​tempo​ ​che​ ​intendi​ ​dedicare​ ​a​ ​queste​ ​attività,​ ​e definisci​ ​quali​ ​intervalli​ ​nella​ ​tua​ ​giornata​ ​vuoi​ ​riservare​ ​loro.​ ​Se​ ​sono​ ​attività extralavorative,​ ​come​ ​quelle​ ​dell’esempio,​ ​domandati​ ​se​ ​sono​ ​conciliabili​ ​con​ ​il​ ​tuo lavoro​ ​e​ ​con​ ​il​ ​tempo​ ​da​ ​dedicare​ ​ai​ ​tuoi​ ​cari;​ ​ti​ ​renderai​ ​conto​ ​quindi​ ​dell’attuabilità dei​ ​tuoi​ ​obiettivi.
  3. Prendi​ ​degli​ ​appuntamenti​ ​con​ ​te​ ​stesso.​ ​Una​ ​volta​ ​che​ ​hai​ ​precisato​ ​gli​ ​obiettivi​ ​e hai​ ​capito​ ​se​ ​sono​ ​attuabili,​ ​impegnati​ ​a​ ​perseguirli.​ ​Il​ ​modo​ ​più​ ​semplice​ ​è calendarizzarli:​ ​se​ ​trovi​ ​il​ ​tuo​ ​obiettivo​ ​fissato​ ​in​ ​agenda,​ ​o​ ​sul​ ​calendario​ ​del​ ​telefono, con​ ​un​ ​tempo​ ​prestabilito​ ​da​ ​dedicarci,​ ​sarà​ ​più​ ​facile​ ​concentrarti​ ​su​ ​di​ ​esso​ ​e​ ​non finire​ ​a​ ​ripetere​ ​“lo​ ​farò​ ​domani”,​ ​“lo​ ​farò​ ​la​ ​prossima​ ​settimana”,​ ​e​ ​così​ ​via.​ ​Si​ ​sfrutta anche​ ​un​ ​po’​ ​il​ ​senso​ ​di​ ​colpa​ ​prodotto​ ​dalla​ ​nostra​ ​mente;​ ​ma​ ​che​ ​male​ ​c’è​ ​ad​ ​usare qualche​ ​trucchetto?

Anche​ ​tu​ ​soffri​ ​il​ ​ritorno​ ​alla​ ​routine?​ ​E​ ​come​ ​gestisci​ ​i​ ​buoni​ ​propositi​ ​di​ ​settembre?

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