Vecchia abitudine. Nuova abitudine.

Vecchia abitudine. Nuova abitudine.

Vi propongo un esercizio semplice per modificare una vostra vecchia abitudine e trasformarla in una nuova.

Questi suggerimenti potrete utilizzarli come modello per cambiare un vostro modo di pensare, una credenza, un’abitudine.

Ecco qui gli step per essere consapevoli della vecchia abitudine e modificarla per farla diventare una nuova e più soddisfacente abitudine.

Scegli un’abitudine che vorresti cambiare.

Ogni volta che entro in casa lascio cappotto e scarpe dove non dovrebbero stare.

Scrivi cosa pensi quando pratichi questa abitudine.

Adesso sono stanco/a, li riporrò nell’armadio e nella scarpiera più tardi.

Prova a capire perché ti comporti così quotidianamente. Cosa pensi quando lo fai?

Tanto sono da solo/a oppure i dettagli non sono importanti.

Qual è il risultato che ottieni continuando ad avere questa abitudine?

Un ingresso di casa molto caotico.

Adesso descrivi quello che vorresti fosse il risultato desiderato e come il cambiamento potrebbe fare la differenza.

Un ingresso della mia casa sempre in ordine e le cose tutte a posto.

Quale potrebbe essere la nuova abitudine che ti aiuterebbe ad ottenere il risultato?

Appoggiare il cappotto nel luogo ad esso dedicato e le scarpe nella scarpiera.

Come dovresti cambiare per riuscire a adottare questa nuova abitudine?

Mi piace avere un ingresso ordinato perchè l’ordine mi rilassa o perchè così posso ospitare amici e familiari in qualsiasi momento senza dover mettere in ordine all’ultimo momento.

Quale potrebbe essere la convinzione che può supportare questa abitudine?

I piccoli dettagli fanno la differenza oppure la mia casa è sempre aperta agli amici e agli ospiti.

 

Sabrina Toscani

Sabrina Toscani

Mi piace la semplicità, coltivo l’essenzialità, provo a evitare il superfluo, mi sforzo di concentrarmi su ciò che è importante per me. Mi applico con serietà e rido con facilità, adoro l’ironia e credo che in fondo tutto sia un gioco. Penso che le regole e la disciplina facilitino la vita e che il rispetto e la determinazione aiutino a raggiungere gli obiettivi. Ammiro le persone spontanee e autentiche, mi emoziono per tante cose, ma soprattutto al sorriso dei miei figli.

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